积极心理学领域的专家呼吁我们“训练我们的大脑”去适应某些行为(比如，想想感恩)，直到它们成为一种根深蒂固的生活习惯，带来更多的幸福。

　　在现代工作场所，让你走上通往更幸福的道路说起来容易做起来难，因为有这么多的压力和竞争的优先事项。对于那些真正忠诚的员工和他们的领导来说，变革是必须的。这里有4个起点，可以为职场幸福感铺平道路。

　　慷慨大方，为别人做事自然会让你感到快乐。但现在，研究发现，即使只是想着做一些慷慨的事情，也能提高大脑的快乐水平。对那些仅仅承诺为某项事业捐款的研究参与者进行的脑部扫描显示，这足以让他们更快乐。研究人员发现，慷慨的意图与腹侧纹状体的活动有关，这是一个对幸福感很重要的区域。一位研究作者说:“一方面，承诺慷慨大方可以作为一种策略来加强期望的行为，另一方面，让人感到更快乐。”你不需要成为一个自我牺牲的殉道者来感到更快乐。只要再慷慨一点就够了。”

　　之前发表在心理学杂志《情感》上的一项研究发现，在工作场所，善意行为的给予者和接受者都能获得积极的好处。研究中，给予者的生活满意度和工作满意度更高，抑郁症状也更少。这表明给予比接受有更持久的效果。然而，接受善意的人不仅享受善意的行为——他们还把善意传递出去。在研究结束时，接受者报告的亲社会行为几乎是对照组的三倍。这有力地表明，工作场所的善举在团队内部创造了良性循环，对接受者和给予者都有好处，尤其是对整个组织来说，能产生好的工作。开始一个随机的善举，看着它向外传播。

　　在缺乏联系和关怀的事务性工作环境中，宽恕很少被讨论或实践。但职场研究发现，宽恕“与提高生产力、减少缺勤(缺勤天数更少)、减少悲伤和头痛等心理和身体健康问题有关。”正如大善科学中心所报道的那样，如果与我们一起工作的人在冲突后保持消极情绪，如果他们不能通过原谅来应对，你可以预料到，他们很可能会脱离关系，缺乏合作，以及随之而来的攻击性行为。另一方面，如果我们学习并掌握这种美德作为一种组织价值，宽恕可以是一个有效的方式来恢复信任和纠正同事和老板的事情。

　　研究表明，亲密、信任和支持的关系会带来强有力的合作，对人们在工作中的心态至关重要。在我提到的另一项研究中，支持性的同事关系是积极工作体验的重要驱动力。当这些关系在工作场所存在时，员工报告的员工体验比没有这种支持时要积极得多(77%对35%)。当你把所有这些加在一起时，研究正在揭穿快乐和积极情绪在工作中不重要的古老神话。快乐很重要。为了全身心投入，人们需要愿景、意义、目标和健康的人际关系。