据伊本·卡西尔(Ibn Kathir)讲述，自先知亚当(Adam)时代以来，斋戒就一直是一种惯例，每个月斋戒三天。

　　这三天被称为白色的日子，先知穆罕默德也观察到，落在伊斯兰阴历月的第13、14和15天。

　　但是，是什么使禁食成为先知们的惯例呢?当然，它有健康的好处和优点。

　　Sinar Islam采访了马来西亚圣士大学医院普通医学医务官员Nik Ahmad Hilmi Nik Zaid医生，以阐明这一问题。

　　尼克·艾哈迈德博士透露，在不同的社区都有不同形式的禁食，包括间歇性禁食(IF)，其中包括隔日禁食(每隔一天禁食)和改进的禁食方案，其中每周有两天卡路里摄入量减少20%。

　　他说:“斋月斋戒也很普遍，人们每天在开斋前禁食12个小时左右。”

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　　从健康的角度来看，尼克·艾哈迈德博士强调了禁食的许多好处，特别是对代谢综合征。

　　他说:“这种疾病的特点是相关的健康问题，如高血压、腹部脂肪堆积、血糖、胆固醇和甘油三酯水平升高，禁食会对其产生积极影响。”

　　他说，如果一个人患有高血压、高胆固醇血症、高甘油三酯、糖尿病、肥胖等5种健康状况中的3种，就被认为患有这种综合症。

　　“禁食对肠道微生物群也有积极影响，肠道微生物群指的是肠道中最密集的微生物群，有助于有效消化。

　　他说:“禁食对身体代谢效率也有积极影响，可以降低动脉粥样硬化相关心脏病和中风的风险。”

　　斋戒，如斋月禁食或间歇性禁食会造成伤害

　　尼斯肠道菌群。-图片仅作说明用途。- 123年射频

　　尼克·艾哈迈德博士补充说，研究还表明，禁食可以导致体重减轻，并间接降低患乳腺癌、结肠癌和前列腺癌的风险。

　　关于禁食对肠道的好处，他强调肠道中存在的微生物群根据昼夜周期有节律和活跃时间。

　　“这些微生物群在白天活跃，在晚上变得被动。

　　“肥胖患者和动脉粥样硬化疾病(血管阻塞)患者通常会经历肠道微生物群的破坏。

　　他说:“这是一种代谢紊乱，伴随着全身炎症过程中肠道微生物群肥胖的趋势，这是肥胖和动脉粥样硬化疾病的主要因素。”

　　尼克·艾哈迈德博士补充说，研究还表明，禁食可以协调肠道微生物群的新陈代谢，减少导致炎症的蛋白质的产生。

　　然而，他警告在手术前不要禁食，以防止手术过程中与食物相关的并发症。

　　他补充说:“如果患者在手术前不禁食，担心食物会引起细菌感染和肺部炎症，对呼吸机的依赖将会延长。”

　　胃反流患者

　　关于禁食和胃食管反流病(GERD)等胃肠道疾病的担忧，Nik Ahmad博士将患者分为中度和高风险级别。

　　他建议高危患者，特别是那些有肠道出血的患者，不要禁食。

　　中等风险患者在咨询医生并服用适当药物后可以禁食。

　　生活方式的改变，如戒烟、减肥、避免辛辣、碳酸和高脂肪食物可以帮助预防反流发作。