苏希·卡朋特，一个人一个教练，他的关系并不总是健康的与食物和运动的关系。

　　她曾执着于以健康为代价保持苗条，但现在已经拒绝了饮食文化。

　　卡彭特是身体中立的信徒，强调自我完善和整体健康。

　　这篇按要求写的文章很好骑在一辆车上与索伊·卡彭特的对话，她是一名34岁的健身教练他是奥兰治县的调理教练，拥有人类生物学学士学位和心理学硕士学位。为了篇幅和清晰度，以下内容经过了编辑。

　　当我十几岁时第一次开始锻炼的时候，我做的都是有氧运动。我做了尽可能多的有氧运动，吃得尽可能少。

　　然后，在2008年，我开始在有氧运动的同时举重，我了解了蛋白质和宏量营养素。我吃得更多了，但我仍然不健康，因为我的方法太死板了。我是个强迫性的锻炼者。

　　这么多年来，我的重点是尽可能精简。

　　但现在我知道，促进健康的行为可以独立于身体变化、体重和身体组成来追求。

　　

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　　Sohee木匠。

　　我从2012年开始指导客户，但我对自己的方法很死板，因为我学到的都是这些。

　　即使在大学里，我也在努力遵循严格的饮食计划，这是没有意义的：在我大学的食堂里，我不能吃到一份精确的鸡胸肉、西兰花和杏仁。有时我会吃13个煮熟的蛋清作为午餐，因为我不知道如何跟踪我的宏。

　　我的心态是，你越瘦，你就越健康，越快乐，越好。我想传达的信息是超级饮食文化，因为这是在80年代和90年代长大的人的标准。

　　我非常非常专注于做小公司，保持小公司。

　　随着时间的流逝，我学会了灵活的节食，学会了如何在达到我的目标的同时仍然吃更少的营养食物，但我没有考虑到我的饮食质量。我从不关心我的纤维摄入量，我只关心我的身材是否好看。

　　近年来，我越来越意识到健身行业中存在的问题信息。例如，人们说肥胖是一种选择，一种道德上的失败，是个人的错，或者这意味着你懒惰，缺乏自律。

　　我在职业生涯早期学到的教练方法与体重歧视有关，现在我意识到，从长远来看，这种方法对人们没有帮助。

　　称赞别人减肥似乎是无害的，但它会使长期的问题长期存在，比如对体重反弹的非理性恐惧，这可能会鼓励人们采取不健康的行为来保持体重。

　　如果你为了减肥而采取不健康的行为，那是不健康的。

　　现在，我不在乎你的身体是什么样子。无论你的长相如何，每个人都应该平等、不受歧视地获得医疗保健和促进健康的行为。

　　很多人给我贴上“身体积极”的标签，但实际上，我不是。然而，我是身体中立的坚定支持者。

　　这不是爱你身体的每一部分；更重要的是对自己的身体保持中立，不要过分关注自己喜欢和不喜欢的部位。这是关于让你的身体不再是你生活的焦点，也不再占用你的精神空间，因为我认为有很多更有趣、更重要的事情你可以把精力花在更有成就感的事情上。

　　试着去爱你身体的每一部分不仅是不现实的，而且它仍然在你的身体上花费精神能量。我并不是要抨击身体积极主义，但它不适合我，也不适合像我这样的人。

　　我喜欢在健身和健康领域看到更多的身体多样性，我认为每个人都有成功的空间，不管他们看起来如何。

　　

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　　卡彭特一边举重一边跑步。

　　我不再专注于改变我的身材，但我仍然努力地锻炼自己。

　　我一直非常支持在不同的生活方式中不断自我提升，但在健身方面，我喜欢随着年龄的增长，我可以继续变得更健康、更快、更强壮的想法。

　　今年12月我就35岁了，感觉自己比20多岁时健康多了。

　　13个月前我又开始跑步了，看到自己跑得越来越快真的很酷。这是我第一次将运动训练融入到训练中，我也意识到与家人和朋友共度美好时光对我的健康的重要性。

　　我很注意纤维的摄入，当我晚餐吃很多豆子的时候我很开心。我在考虑我的睡眠质量和时间，所有这些事情以前从来没有优先考虑过。我现在明白了它们是如何影响生活的方方面面的。

　　我追求健康的动机已经成熟。如果你只关心美学，这是你以某种方式饮食和锻炼的唯一动机，对我来说，这是一种非常肤浅和片面的观点。

　　我很感激我学会了我所拥有的，并且能够在我所做的事情背后看到更多的多维意义。

　　我喜欢努力工作、挑战自我、坚持高标准，同时在需要的时候给自己休息一下，不要对自己太苛刻。这就是我想要过的生活。