在59岁的时候，大多数人都专注于通过低强度的活动来保持活跃，但唐娜·简·王尔德证明了年龄不是取得非凡成就的障碍。这位加拿大祖母在60分钟内做了1575个俯卧撑，创造了新的吉尼斯世界纪录，巩固了她在健身史上的地位。

　　就在王尔德打破这一纪录的几个月前，她在今年3月以4小时30分11秒的惊人成绩赢得了另一项女性腹部平板支撑时间最长的头衔。但真正引起世界关注的是她的俯卧撑壮举。这位祖母以坚定的决心和力量而闻名，她突破了自己的极限，完成了许多人认为对她这个年龄的人来说不可能完成的事情。

　　王尔德在纪录被打破后说：“我不得不强忍住喜悦的泪水和情绪，继续前进。”“我仍然觉得自己很强壮，我的目标是在接下来的17分钟内完成大量俯卧撑。”尽管身体紧张，王尔德仍然保持专注，在前20分钟内完成620个俯卧撑，在接下来的15分钟内，每组交替做20个和5个俯卧撑。一个小时后，她打破了之前的纪录，并保持了平均每组10个俯卧撑。

　　这项记录的规则很严格，要求在每次俯卧撑的底部肘部完全弯曲到90度，在顶部完全伸展手臂。独立证人跟踪她的进度，计分板上显示了俯卧撑的次数，让她专注于自己的目标。在这紧张的一个小时里，王尔德偶尔休息一下，但她的眼睛一直盯着奖品，下定决心要打破记录。

　　她对挑战的准备同样令人印象深刻。王尔德在阿尔伯塔省的比泽受训，那里坐落在落基山脉的山脚下。大自然安静的力量和坚持不懈的训练方案让她保持动力，让这个艰巨的挑战看起来只是她健身之旅的又一步。

　　正如王尔德所展示的，俯卧撑对老年人来说是一项很好的锻炼，有很多好处。他们帮助建立和保持上半身的力量，集中在关键的肌肉群，如胸部，肩膀和三头肌。这些肌肉对于举重和推重物等日常活动是必不可少的。此外，俯卧撑可以锻炼核心肌肉，改善平衡感和姿势，降低背部疼痛的风险，这对老年人保持运动和活跃至关重要。此外，锻炼可以提高心率，增强心血管健康和耐力，这对预防心脏相关疾病至关重要。

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