这种蔬菜有多种好处，在冬季只有3个月，它是…_足球_体育

　　冬天来了，印度市场上摆满了各种各样的绿色蔬菜。在这个季节，人们大多买绿色蔬菜。现在市场上有一种这样的蔬菜叫“saag”。它是一种时令蔬菜，一般可以保存三个月。它包括菠菜、葫芦巴、藜草等。这些蔬菜很便宜，因此销量创历史新高。

　　健康专家说每个人都应该吃绿色蔬菜。蔬菜应该在早餐或午餐中吃。绿色蔬菜含有蛋白质，需要时间来消化。每种绿色都有自己不同的元素。如果食用适量的绿色蔬菜，对你的健康非常有益。菠菜也是一种绿叶蔬菜。它有益于全身健康，包括皮肤、头发和骨骼。它能改善血糖水平。如果女性每天食用菠菜，那么她们的身体就不会缺铁。

　　此外，藜草被认为对眼睛健康有益。这种蔬菜含有有助于改善视力的维生素A。除此之外，它还含有一些黄酮类和类胡萝卜素，它们是强大的抗氧化剂，有助于提高身体的免疫力。它还含有锌，能给你抵抗传染病的能力。