Eight Sleep公司声称，其传感器填充的智能床垫系统经过临床验证，可以让你睡得更多、更好，此外还有大量关于你夜间行为的数据。但是，一个价值4200多美元、能让你的床连上Wi-Fi的系统真的能让你获得更有活力的休息吗?

　　值得庆幸的是，它做的不仅仅是这些，最聪明的部分是它基本上是自动完成的。Pod 4可以在不同的睡眠周期中独立控制床两边的温度，为两个人建立一个档案，使自己更有效，即使你不希望卧室里有手机，也可以操作。

　　这是一个非常令人印象深刻的设计，即使没有所有的睡眠跟踪和科学，它也可能会作为一个奇特的电热毯吸引人们。也就是说，这么多年来，在我强加给她的所有工作设备中，一张可以用手机预热的床是唯一让我妻子兴奋得头晕目眩的东西。

　　我测试过的标准模型有两个组成部分;一个盖在你的床垫上的盖子，就像一个顶部或一个合身的床单，还有一个你需要放在附近并插入墙壁的集线器。另一款售价超过6600美元的豪华机型增加了一个电动底座，可以像医院病床一样抬起你的头和腿，并自动阻止你打鼾。Eight Sleep声称它适用于任何框架，但我那廉价的床架上可怜的板条一提到它就吱吱作响。

　　4号舱的设置很简单。盖子上布满了难以察觉的小管道，它们都通向床头的一组大管道，你需要把这些管道连接到集线器。

　　完成后，你可以将集线器连接到Wi-Fi，然后使用应用程序进行设置。你从轮毂上取下一个蓄水池，装满水，水被泵入盖子，然后你重复这个过程几次。尽管有这么多液体，但这不是20世纪80年代的水床情况;在这个过程之后，我的床垫感觉和之前一样。但有了这个装置，这个中心可以移动水，(重要的是)加热它来改变床的温度。

　　这听起来可能很复杂，但它比你的标准洗衣机更容易连接。有一个水过滤器最终需要更换，Eight Sleep每年两次免费将其运送给付费用户(稍后会详细介绍)，唯一必要的其他维护是偶尔“启动”系统，以消除任何可能导致冷点的气泡。你可以将设备设置为每天不睡觉的时段。

　　Eight Sleep公司表示，Pod 4可以将床的温度降低到13度，也可以将床的温度提高到43度。聪明的是，虽然应用程序默认不使用温度数据(我不知道该设置为什么)。相反，它使用数字0来表示中性温度(大约27度)，然后让您将其设置在-10和+10之间。显然，对于这样一个紧凑的设备来说，冷却比加热要困难得多，Eight Sleep表示，它通常可以让床的温度比房间低10度左右。

　　最令人印象深刻的是，床上有两个独立的可寻址区域，所以伴侣可以单独设置他们的温度。我从0开始，因为我不介意床在我进去的时候是凉的，而我妻子立即把它调到+4(也就是34度)，后来又调到+6(也就是38度)。在我们自己设定的就寝时间前一小时，床罩开始升温，但如果你想早点上床，你可以手动启动。实际上，我们床的两边确实保持完全不同的温度。

　　当我第一天晚上进来的时候，一切都很好，但大约半个小时后，我开始觉得冷。我猜这是因为我已经习惯了由于我的体温，床会逐渐变暖，而Pod会保持温度稳定。过了几个晚上我就习惯了，不过你总可以用这个应用程序分别在就寝时间、早睡时间和晚睡时间改变温度。或者，对于半夜的一次性解决方案，您可以立即更改它。应用程序中有一个刻度盘，每个床垫的侧面都有一个压力感应面板，你可以按一下来调节(按两下冷却，三下加热)。效果很快，而且出乎我的意料，没有水的声音或感觉。

　　最后，在每边的肩膀高度附近都有一个小振动马达。当你改变温度时，它会发出嗡嗡声，但你也可以把它设置为闹钟，这比音乐更烦人。如果你喜欢的话，你也可以有一个热或冷的尖峰来鼓励你起床，但这对我来说太过分了。

　　但按需增温降温只是整套措施的一部分。剩下的是一个机器学习平台，声称使用经过验证的研究和大量微小的医疗级传感器来记录和改善你的睡眠。它会监控你的运动、心率和呼吸频率，绘制出你的睡眠阶段，记录打鼾，并追踪有助于良好睡眠卫生的因素，包括一致性和持续时间。它还通过自动调节温度(如果你有昂贵的型号，还可以调节海拔高度)和监测你的反应来进行干预，随着时间的推移，它会建立一个个性化的睡眠档案。

　　该公司称这个平台为Autopilot，并表示它经过临床验证，可以让你得到更多更好的休息，旨在满足你身体对深度和快速眼动睡眠的自然节奏和温度需求。购买Pod时，你需要购买12个月的订阅，费用为300美元。订阅者可以免费向他们的伴侣发送邀请，这样一个订阅就可以分别跟踪两个人。如果你决定在一年后停止付费，Pod应该仍然可以使用，但它不会跟踪你，你需要手动更改温度。

　　我发现这种追踪功能非常有趣，而且比戴着手表睡觉要好。对一致性的关注一开始让我很困惑(我把睡觉时间定在晚上10点，所以我以为它会很高兴我准时上床睡觉，但它说我早了，因为我三天的平均时间是午夜)，但总的来说，每天看一眼你做得对的地方很容易，什么可能导致早上无精打采。当我把“早起”的温度调高了一点，几天后自动驾驶仪撤销了这个设置时，我有点恼火，但我一直睡得很好，所以我猜它知道自己在做什么。

　　我使用它还不到一个月，所以我认为现在说我是否看到了快速眼动或深度睡眠的有意义的增加还为时过早，但Autopilot肯定认为它做得很好。在它每天提供的统计数据和见解中，它总是热衷于展示它是如何做出改变的，使快速眼动时间比平均水平增加了8%，尽管它从未确切说明它是怎么做的。我特别怀疑它声称一晚打鼾减少69%是由于它的干预。但这些数据似乎是真实的，即使对其的解释可能是虚假的。

　　一个额外的问题是，我不确定这个系统的设计是否考虑到了经常被附近的孩子叫醒的人。我们四岁的孩子几乎每晚都会半夜醒来，我们轮流安抚他，这通常导致他只能睡在床上。这使得我的数据一致性很差，我不得不假设这导致AI得出不一定有用的结论。

　　但值得赞扬的是，在我使用Pod的时间里，我完全在自己床上度过的夜晚的“质量”总体上有所提高，质量的定义是更多的深度睡眠和快速眼动睡眠，以及强烈的心率变异性。

　　每周五在我们的技术通讯中获取关于技术，小工具和游戏的新闻和评论。在这里注册。