“我真希望五年前能有这样的对话，我想这可能挽救了我的婚姻。”

　　当一个叫Luke*的男人在一次社交活动上对我说这句话时，我已经写了大部分关于男性更年期的书。但这让我更加明确了我为什么要写这本书。

　　卢克问我做什么工作，当我告诉他我是一名更年期教育家兼教练时，卢克告诉我，他认为更年期是导致他婚姻破裂的原因之一。

　　他谈到了前任的情绪变化，性欲的变化，他是如何感到被拒绝的，并认为这是关于他的。他并没有责怪她，也没有说他是受害者——他只是在描述他觉得发生了什么。

　　他和许多男人一样，不知道如何应对。

　　这么多年来，他不是第一个对我说这种话的人。他的经历比我们想象的要普遍得多。

　　我向卢克解释了围绝经期发生的生理变化;它是如何影响情绪、情绪、能量、性欲等等的。

　　

　　我告诉他我自己的更年期经历:记忆问题，阴道和泌尿系统的症状让我的生活很痛苦，虚弱的关节疼痛，我所经历的精神和身体的极度疲劳。

　　另一位女士加入了我们的谈话，用她自己的经历回应了我的经历。

　　卢克听到这样的困难如此普遍，感到震惊。和许多男性一样，他震惊地发现，我们女性在更年期来临之前没有人告诉我们什么是围绝经期——这么多女性甚至不知道中年时她们的思想和身体发生了什么。

　　卢克相信他的前女友对这一切一无所知，这解释了他们之间发生的很多事情。

　　可悲的是，如果他早点知道，他的关系可能就不会那么糟糕了。直到为时已晚，他们才对更年期过渡有所了解。

　　当然，并不是所有和我谈过更年期的男人都失去了他们的关系，但他们都说，他们伴侣的更年期出乎意料，给他们俩都带来了挑战。

　　

　　他们使用了“困惑”、“无助”、“不知所措”和“沮丧”等词。

　　一些男人上网寻求帮助，但他们找到的一切都是为女人写的。

　　他们得到了基本的信息，但找不到关于如何与伴侣谈论这件事的建议，或者他们可以支持的实际方法。这并没有让他们感到不那么孤单。

　　我觉得男性在更年期有自己的信息和支持是非常重要的。很多女性告诉我，她们觉得自己的伴侣不理解她们，她们希望有一种资源可以帮助她们。

　　我的背景是营养学，个人训练和人力资源，所有这些都影响了我作为更年期教育者的旅程，并导致我写了一本书。

　　

　　我想创建一个资源，提供有关生活方式在中年健康中的重要作用的事实，实用的信息-这些知识也可以支持和有益于男性的健康。

　　这种理解和由此产生的对话是具有变革意义的。

　　这就是为什么，除了对女性进行经理培训和更年期支持外，我还为男性举办职场更年期意识课程，并为男性建立了一个免费开放的Facebook小组。

　　我不只是解释症状和治疗方法，我还介绍了如何进行更好的对话和技巧，如开放式问题和积极倾听，这样沟通得到改善，合作伙伴真正感到被倾听。

　　令人沮丧的是，更年期仍然是一个禁忌，这意味着女性和男性都很难谈论这个话题——男性害怕说错话。这是很自然的，但是社会不公开谈论它，或者从小就教育大众，从而助长了这种现象。

　　更年期前后的沉默已成为常态。

　　

　　女人需要带着同情欢迎男人谈论更年期，鼓励他们学习并提出问题。男人需要敞开心扉倾听和学习。

　　男人说出自己的感受并参与自我照顾也很重要。在为我的书做研究的时候，我和一些男人进行了几次感人的对话，他们在没有人与他们交谈的情况下支持他们的伴侣度过艰难时期。

　　最终，良好的关系是关于沟通、同理心和理解的。在家庭、工作和社会中都是如此。

　　如果女性想在更年期过渡期间得到更好的支持，那么男性就需要得到帮助，让他们明白发生了什么以及为什么会发生，并被赋予支持的权力。

　　因为当男人更好地了解更年期时，每个人都受益。

　　Metro报道更多内容

　　

　　跑步俱乐部已经成为我们新的夜总会——原因如下

　　查看更多详情

　　*姓名已更改

　　你有想分享的故事吗?通过电子邮件联系jess.austin@metro.co.uk。

　　请在下面的评论中分享你的观点。