早上不叠床有益于健康_体育

　　这通常是一个好习惯，我们从小就养成了每天早上醒来后整理床铺的习惯。最合理的做法是一起床就去做，因为你就在那里。

　　但是，专家警告说，把你的床单凌乱地堆放一会儿不会对你造成伤害。事实上，你应该让你的床单在早上多呼吸一会儿。

　　伦敦的临时全科医生、在线内容创作者塞姆德·梅泽尔博士在TikTok的一个视频中解释说，这是因为“你永远不会一个人睡”——即使你没有伴侣和你一起睡。每天晚上，身长不超过四分之一毫米的生物在被窝里茁壮成长。

　　他说:“我们的床上有数以百万计的尘螨，它们会在一夜之间吃我们的肉。它们喜欢潮湿，它们利用潮湿来生存和繁殖。

　　“你甚至可能没有意识到你对它们过敏，它们可能会引起皮疹或鼻塞等随机症状。”

　　尽管这种微小的细菌不能永远被消灭，但医生解释说:“如果你早上不叠床30分钟到一个小时……允许流通的干燥空气实际上杀死了一些尘螨。当然，它不会清除所有的皱纹，但减少这些皱纹绝对没有错。”

　　Mezher博士补充说，这也是一个很好的提醒，你应该定期更换床单，建议最迟每周一次或两周一次。

　　床单并不是这些生物唯一栖息的地方，正如医生所说:“它们也可以在你的床垫里生存和繁殖，把纤维作为它们的安慰，所以买一个床垫套会有所帮助。”

　　根据梅奥诊所的说法，尘螨过敏在世界范围内很常见，有时会与花粉热混淆，因为它们都有打喷嚏和流鼻涕的症状。当花粉数量过低，通常不会引发花粉热时，就会出现花粉热之类的问题。

　　如果有任何症状，你可以通过更换对过敏友好的被套来获得进一步的帮助，尤其是在枕头上。

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