儿童和青少年的焦虑正在上升，这引起了临床心理学家和坦普尔大学教授菲利普·肯德尔的关注。

　　肯德尔是坦普尔儿童与青少年焦虑症诊所的主任，该诊所治疗7至17岁的儿童。该诊所收取较低的治疗费用，以换取招收儿童参与研究，以更好地了解什么最有效。

　　肯德尔说，他和他的两个孩子(现在已经成年)在成长过程中都没有过度焦虑，但每个人都会经历一些焦虑，这是一种正常的、对不熟悉情况的自我保护反应。

　　他倾向于帮助儿童和青少年控制他们的焦虑，部分原因是焦虑症通常是可以治疗的，他觉得这在职业上是有益的。

　　肯德尔在接受《询问者报》采访时谈到了父母如何更好地识别孩子的不健康焦虑，并帮助他们“平静下来”。

　　帮助孩子控制焦虑的最好方法是什么?

　　你不能通过谈论来让孩子克服或控制焦虑。克服焦虑的方法是通过行为实验进行练习，也称为暴露测试。

　　如果你害怕狗，而你不改变自己的行为，那也没什么大不了的。但是如果你害怕狗，你不会去朋友家，或者你不会因为邻居有狗而从学校走回家，那么这就是干扰。

　　克服干扰性适应不良焦虑的最好方法是通过暴露。你先拍拍一只小狗，然后慢慢地拍拍大狗。当比赛结束后，孩子们会趾高气扬地说，‘哇，我现在能做到了。’

　　如何区分日常担忧和焦虑障碍?

　　有些人很难认出来。这很难的原因是，尤其是父母有时会调整自己的行为来减少孩子的情绪困扰。孩子有社交焦虑，他们害怕在餐馆里自己点餐，所以当服务员走过来对孩子或青少年说，“你想要什么?”’孩子什么也没说，妈妈或爸爸说，‘哦，他会吃什么的。“在那一刻，父母减轻了痛苦。从长远来看，他们只会让孩子的情况更糟。关键是要认识到焦虑的孩子为了避免做某事而采取的伎俩。回避并不能让他们学会精通。

　　你写了35本书。你能给父母或青少年推荐一本关于焦虑的书吗?

　　《韧性配方:在焦虑时代培养无畏孩子的父母指南》。这本书的关键信息之一是，父母应该如何做一点备份。父母会过多地参与到孩子身上。现在，如果你有行为障碍，有违法行为的孩子，更多的父母监督是好的。对于焦虑的孩子来说，有时父母较少的监督是最好的。我们从小小的冒险中学习。

　　社交媒体是如何影响儿童焦虑的?

　　社交媒体没有好坏之分。有研究表明，社交媒体可以很好地与你的同龄人保持联系，与朋友聊天。另一方面，接触不合适的材料可能是不好的。不停地滚动屏幕，看图片，进行社会比较，除了媒体本身，不与任何人真正互动，这是一种病态。

　　美国心理协会和美国儿童和青少年精神病学家协会都建议，应该对社交媒体的使用进行一些教育。其中一个特点是教青少年如何解构他们在社交媒体上看到的照片。

　　对于那些把电脑游戏当成社交逃避的孩子，你有什么建议?

　　青少年需要自主性和能动性。所以我会让青少年积极选择他们想要减少的方式。我不会说某个人应该强制实行突然戒除或强制规定。谈谈选择，让他们选择一个他们想尝试的。

　　你能说句话吗?关于l焦虑和药物滥用之间的联系?

　　社交焦虑的青少年会使用药物进行自我治疗。我会对电子烟、啤酒之类的东西保持谨慎。你不会想要过度的。它不应该是一个拐杖。如果你能和朋友交谈，如果你能交到朋友，如果你能在没有药物的情况下处理问题，那就意味着你能做到。青少年应该增加互动和挑战，而不是依赖某种物质。-费城问询报/论坛报新闻服务

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