巴黎——周三的一项重要研究表明，近三分之一的成年人缺乏足够的体育锻炼，这对全球健康构成了越来越大的威胁。

　　根据世界卫生组织和其他研究人员的一项研究，到2022年，超过31%的成年人——18亿人——没有达到建议的运动量，比2010年增加了5个百分点。

　　世界卫生组织健康促进司司长吕迪格·克里奇说:“缺乏身体活动是对全球健康的一种无声威胁，在很大程度上加剧了慢性病的负担。”

　　“不幸的是，世界并没有朝着正确的方向发展，”他在一次在线新闻发布会上说。

　　为了保持健康，世界卫生组织建议所有成年人每周至少花150分钟进行中等强度的体育活动，包括散步、骑自行车甚至做家务，或者至少75分钟的更剧烈的运动，如跑步或参加体育比赛。

　　两者的结合也会让人们越线。

　　克利奇说，没有达到这种水平的锻炼会增加人们患心脏病、糖尿病、某些癌症以及精神健康问题的风险。

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　　根据《柳叶刀全球健康》杂志的研究，如果目前的趋势继续下去，到2030年，成年人不活动的比例预计将上升到35%。

　　这远远达不到世界卫生组织的目标，即到本十年末将缺乏身体活动的人数减少15%。

　　世界卫生组织体育活动部门负责人菲奥娜·布尔(Fiona Bull)表示，这项研究“给我们敲响了警钟，我们做得还不够。”

　　“每一步都很重要”

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　　不运动的比率在不同国家之间差别很大。例如，在阿拉伯联合酋长国，66%的成年人没有进行足够的体育锻炼，而在马拉维，这一数字不到3%。

　　此外还有性别差异。全世界有近34%的女性没有达到运动的门槛，而男性的这一比例为29%。

　　布尔说，总体而言，运动量下降有“多种原因”，包括人们走路变少了，在电脑前工作的时间变多了，以及通常花更多的闲暇时间看屏幕。

　　在奥运会、欧洲杯和美洲杯足球锦标赛等世界体育赛事繁忙的几个月里，克雷奇提醒人们:“看体育比赛不等于锻炼身体。”

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　　他说:“不要只是坐在椅子上，站起来，活跃起来——每一步都很重要。”

　　世卫组织强调，改变个人行为是不够的，呼吁各国通过促进社区体育以及步行、骑自行车和公共交通来促进身体活动。

　　这项研究被称为迄今为止最全面的研究，一个国际研究小组综合了来自163个国家和地区、涉及570万人的500多项研究的结果。

　　也不全是坏消息。

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　　近一半的国家在过去十年中取得了进展，22个国家只要继续朝着正确的方向前进，就有望实现2030年的目标。