来自伦敦的40岁的詹姆斯?巴利(James Barley)说，我的手机铃声不断地让我血压升高。

　　“WhatsApp有时会让我感到焦虑。我最讨厌的是那些使用多条信息的人。为什么不能全部写在一条信息里呢?

　　“我有一些未打开的对话，有超过10条未读信息。我本来可以在今天早上上班的路上读一遍的，但我没有意愿这么做。就好像我不想承认他们一样。

　　“我现在发现自己越来越少使用WhatsApp了。在我的个人生活(Instagram等)和工作(Teams、电子邮件和Slack)中，它和其他具有即时通讯功能的应用程序之间的联系有点多。没有时间逃跑或保持联系。”

　　通讯文化已经发展了十多年，从MSN和BBM的时代开始，慢慢地但肯定地形成了势头——在大多数人最终选择WhatsApp之前，发展到Facebook Messages。

　　由于WhatsApp的这种自然发展，“永远在线”已经成为默认设置。如此之多，以至于我们每天都要加入到令人筋疲力尽的新群聊中(凯西的母鸡或戴夫的离别礼物)，在一个群中发生多种对话。

　　WhatsApp已经变得如此耗费精力，以至于我们不得不求助于“关闭已读收据”和静音群聊等功能，只是为了让我们从没完没了的信息中解脱出来。

　　很多人都有这种感觉，越来越多的人不再使用WhatsApp，这也印证了这一点——就在本周早些时候，《泰晤士报》呼吁WhatsApp停止使用，转而支持短信的回归。

　　研究表明，从2021年到2022年，全球iMessage用户数量增长了约20%，而且还在继续增长。

　　Home Grounds的首席执行长兼创始人亚历克斯?马斯汀(Alex Mastin)补充说:“监控WhatsApp本身就像是一份全职工作，而且有那么多人在回应和回应，所以很容易忽略一些东西。”

　　“我最终关闭了大多数群组的通知，尽管这确实让我陷入了困境，因为我没有回复某个特定聊天的帖子。”有些人把这件事看得太严重了，忘记了人们可能有一百个理由不马上回复。

　　在某种程度上，WhatsApp强化了一种即时满足的文化，在这种文化中，人们期望你随时都能被联系到。

　　然而，经过多年在这些即时信息中寻求联系和安慰，我们现在看到钟摆正在向另一个方向移动。现在，越来越多的人希望摆脱Whatsapp提供的持续可访问性。

　　然而，考虑到这种信息文化如何渗透到我们的职业和个人生活中，这种“伟大的逃避”尤其具有挑战性。

　　25岁的Pearl Karisye解释说:“我之前的工作要求我使用WhatsApp进行交流，并为每个团队进行群聊。我告诉我的老板，我觉得这让我不知所措，不断收到通知对我的焦虑有害，但领导们并不在意。

　　“我参加了超过18个工作群聊，在我的私人生活中，我的一些朋友也会成立新的群聊。我估计我每周至少有25-28个活跃的群聊。”

　　这种界限的模糊甚至促使像珀尔这样的人采取更激烈的行动。

　　她补充说:“我辞掉了那份工作，换了电话号码，这样我就可以不再被WhatsApp搞得不知所措了。”我只与亲密的朋友和家人分享我的新号码，我使用iMessage和SMS的组合，我也只是打电话给别人。

　　“因此，我的头脑更清醒了。我认为，重要的是人们要意识到，不是每个人都能忍受在WhatsApp上进行这么多群聊。”

　　而像Flora Blathwayt这样的人则完全删除了这款应用，并为此感到非常高兴。

　　36岁的弗洛拉说:“疫情期间，我放弃了使用WhatsApp，再也不想用了。”

　　“我觉得这是一个超级让人分心的地方，同时进行这么多谈话让人完全不知所措，我们的大脑不适合这样做!”

　　“具有讽刺意味的是，当我删除这款应用时，我实际上是在休假，所以我有很多时间，但我真的想集中精力，创办自己的公司Washed Up Cards。”

　　对于那些想要继续使用它的人——尽管要少得多——显然需要建立更好的界限。

　　34岁的阿尔玛拉·阿比格里亚(Almara Abgarian)因为不能24小时随叫随到而感到内疚。

　　她解释说:“我非常讨厌WhatsApp。听着，我知道这对某些人来说很有帮助，是一个很好的工具，但对我来说，这些年来，发短信让我感到非常紧张。我有一份压力很大的工作(我喜欢这份工作)，每天都在网上和人聊天，所以我喜欢在聊天结束后关掉手机——在WhatsApp上无休止地聊天不允许我这么做。

　　“我意识到有些事情必须改变，我的技术并不拥有我(当然有时会有这种感觉!)所以我给自己定了一些规矩。

　　“我亲切地告诉我最常联系的朋友，说我可能不会总是马上回复信息。如果他们不介意的话，我希望尽可能给他们打个电话。

　　“最重要的是，我已经摆脱了不能24小时待命的负罪感。我认为这对任何人都没有好处。”