在筋疲力尽的锻炼后喝一杯蛋白质奶昔是非常有益的。蛋白质是有效肌肉恢复所需的最重要的常量营养素，所以如果你经常锻炼或举重，摄取足够的蛋白质是至关重要的。

　　如果你想决定哪种蛋白质奶昔适合你，Premier protein和Fairlife是两个受欢迎的品牌。当比较Fairlife和Premier蛋白奶昔时，两种补充剂都含有大量的蛋白质和其他维生素和营养物质——但对你来说最好的蛋白奶昔取决于你的身体和健身目标。

　　购买这篇文章:优质蛋白奶昔，Fairlife核心动力蛋白奶昔和Fairlife营养计划

　　优质蛋白奶昔是补充锻炼后饮食和促进肌肉恢复过程的好方法，让你从锻炼中获得更多，并可能更快地看到效果。

　　Premier Protein在其产品中包含大量蛋白质和其他重要营养素和维生素，使其成为极好的零食或运动后恢复补充剂。

　　一份优质蛋白奶昔含有160卡路里和30克蛋白质，甚至比大多数乳清分离蛋白粉还多，乳清分离蛋白粉每份通常含有20至28克蛋白质。还有许多必需氨基酸，包括6.6克支链氨基酸，这对肌肉的恢复和生长至关重要。

　　每份只有1克糖，有12种低脂口味可供选择。从巧克力到香草到咖啡，每种口味都不含麸质，不含大豆，适合生酮，减肥和犹太饮食。同样值得注意的是，咖啡口味含有咖啡因，少量口味可以代替咖啡奶油。

　　优质蛋白奶昔有现成的，瓶子大小的份量，也有蛋白粉供你在闲暇时混合。这取决于你的喜好，但重要的是要注意，预混饮料每份含有比粉末更多的糖。

　　虽然优质蛋白奶昔含有24种维生素和矿物质，但它们没有足够的营养来替代膳食。它们适合作为两餐之间的零食和运动后的蛋白质补充剂。

　　优质蛋白奶昔也含有大量的蛋白质，如果你已经从健康的天然食物中获得了足够的蛋白质，那么这些蛋白质是不必要的，甚至是有害的。此外，它们含有人造甜味剂，如果你有乳糖不耐症，你会想要避开优质蛋白奶昔。

　　Fairlife核心动力蛋白奶昔是一个很好的锻炼补充，为那些希望促进肌肉恢复后严格的运动。核心能量蛋白奶昔很轻，所以你喝完后不会觉得太饱，这也是一种可以接受的零食。

　　原Fairlife营养计划奶昔含有与Premier蛋白奶昔相同的蛋白质，每份30克。每份奶昔只含有150卡路里，比现成的优质蛋白奶昔少10卡路里。在营养方面，它含有九种必需氨基酸和几种维生素和矿物质，如维生素D、钙和钾。

　　这些奶昔含有大量的蛋白质，它们的低碳水化合物配方使它们成为那些寻求减肥同时保持坚实肌肉框架的人的绝佳补充。它们是用超滤牛奶制成的，质地光滑，像奶油一样，非常美味。

　　此外，与优质蛋白奶昔不同，Fairlife奶昔适合任何乳糖不耐症患者。

　　它们只有七种口味，但一些用户认为它的味道不如其他同类奶昔好。它们也很贵，所以你可能会用优质蛋白质奶昔获得更多的回报。此外，在产品方面也没有像优质蛋白质产品那样多样化。

　　Premier Protein和Fairlife蛋白奶昔都是锻炼补充剂，因为它们都含有大量肌肉恢复所需的蛋白质和氨基酸。它们都含有维生素和矿物质，适合作为膳食补充剂或日间零食。

　　Fairlife奶昔不含乳糖，对胃更舒服，所以虽然Premier Protein奶昔也很清淡，但对于那些严格控制饮食的人来说，Fairlife可以说是更好的选择。然而，优质蛋白奶昔有更独特的口味，所以你可以尝试不同的口味，直到找到你喜欢的。

　　最终，两种奶昔都会给你提供足够的蛋白质，以帮助肌肉恢复过程，特别是如果你经常锻炼或举重。虽然Fairlife奶昔每份含有更多的卡路里和蛋白质，对那些以增肌为目标的人来说稍微好一点，但Premier protein奶昔脂肪含量低，所以对任何想要减肥的人来说都是极好的。

　　所列价格反映出版的时间和日期，并有可能更改。

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