每天吃五份蔬果已经过时了。植物摄入量的新神奇数字是:每周30个。领先的基因专家、微生物组专家和Zoe的联合创始人蒂姆·斯佩克特表示，“多样性是关键”——这意味着你应该吃各种各样的水果、蔬菜、全谷物、坚果和种子，才能真正达到你的营养目标。
如果这听起来有点夸张(吃足够的蔬菜还不够难吗?)，这就是斯佩克特最新推出的每日30+营养补充剂的来源——这是他广受欢迎的个性化营养公司推出的最新产品。
忘掉巨大的片剂或粒状粉末吧，Zoe的创始人和他的科学家和营养学家团队已经开发出了一种由24种植物和8种真菌组成的脆脆混合物，可以撒在食物上，帮助你立即达到植物的目标。
这种新的保健品被设计成洒在食物上
这款全食品补充剂已经制作了两年，并经过了严格的测试，以确保其有效。这项临床试验由350人组成，其中一组服用每日30+的补充剂，而对照组则吃干面包丁。
试验持续了六周，之后，超过一半的服用补充剂的参与者报告能量和消化有所改善，45%的人报告情绪有所改善，35%的人报告睡眠更好。
“每日30+”最被吹捧的好处之一是它的纤维含量高(每份含有5克纤维)，这是英国十分之九的人缺乏的一种关键营养素。由于高纤维含量，35%的实验对象便秘得到改善，21%的人发现他们不那么饿了。
新增刊中的24种植物和8种真菌
1. 亚麻籽,2。红扁豆片，3片。葡萄籽，4分。奇亚籽，5粒。6.葵花籽;菊苣根菊粉，7。南瓜籽，8粒。膨化藜麦，9分。杏仁、10。榛子、11。核桃、12。红甜菜根片，13分。胡萝卜片，14片。营养酵母片，15。大麻种子，16。白蘑菇，17分。百里香,18岁。洋葱,19。欧芹,20。姜黄,21岁。孜然,22岁。白桦茸,23岁。狮子鬃毛，24岁。香菇,25岁。灰树花、26岁。银耳,27岁。灵芝,28。冬虫夏草,29岁。大蒜、30。迷迭香、31。猴面包树果肉，32。鼠李。
斯佩克特的专业领域是微生物组，这是一组生活在我们的肠道、皮肤和身体中的微小有机体。如果你有一个健康的微生物群，这些微生物与你的身体一起工作，以改善消化和防止感染。如果你有不健康的微生物群，这些微生物就会对你不利，可能引发自身免疫性疾病并引起炎症。
斯佩克特新产品的目的是通过提供各种各样的坚果、种子、草药、香料和真菌供微生物食用，来促进健康的微生物群。它的包装是明黄色的，这是该公司在今年早些时候与玛莎百货(M&S)合作推出肠道疫苗后，首次涉足微生物群的膳食补充剂。
虽然肠道注射是一种方便的小饮料，但Daily 30+承诺更容易添加到你的饮食中。斯佩克特把它和酸奶混在一起，Zoe的一些员工直接把它放在包装里吃，但你也可以用它来给沙拉增添一种咸味，或者把它撒在鳄梨吐司上(加分:它在Instagram上看起来很棒)。
每份2.25英镑，或每月39英镑的订阅费，健康的肠道并不便宜。但斯佩克特坚持认为，价格低于一杯咖啡，物超所值。他甚至表示，他很高兴看到更多负担得起的版本进入市场。在接受《泰晤士报》采访时，他说:“如果成功了，毫无疑问会有模仿者。如果真能这样，那就太好了，真的。”
研究显示，英国人消费的超加工食品比欧洲其他任何地方都多，似乎任何让国民更健康的尝试都不是坏事。
根据Zoe成员的植物摄入量是“好”还是“优秀”
1. 沃尔瑟姆福雷斯特
2. 布罗姆利
3. 刘易舍姆
根据佐伊成员的纤维摄入量“好”或“极好”
1. 沃尔瑟姆福雷斯特
2. 刘易舍姆
3. 哈林盖
基于佐伊成员中超加工食品的比例最低
1. 哈罗公学
2. 恩菲尔德
3. 巴
每天吃五份蔬果已经过时了。植物摄入量的新神奇数字是:每周30个。领先的基因专家、微生物组专家和Zoe的联合创始人蒂姆·斯佩克特表示，“多样性是关键”——这意味着你应该吃各种各样的水果、蔬菜、全谷物、坚果和种子，才能真正达到你的营养目标。
如果这听起来有点夸张(吃足够的蔬菜还不够难吗?)，这就是斯佩克特最新推出的每日30+营养补充剂的来源——这是他广受欢迎的个性化营养公司推出的最新产品。
忘掉巨大的片剂或粒状粉末吧，Zoe的创始人和他的科学家和营养学家团队已经开发出了一种由24种植物和8种真菌组成的脆脆混合物，可以撒在食物上，帮助你立即达到植物的目标。
这种新的保健品被设计成洒在食物上
这款全食品补充剂已经制作了两年，并经过了严格的测试，以确保其有效。这项临床试验由350人组成，其中一组服用每日30+的补充剂，而对照组则吃干面包丁。
试验持续了六周，之后，超过一半的服用补充剂的参与者报告能量和消化有所改善，45%的人报告情绪有所改善，35%的人报告睡眠更好。
“每日30+”最被吹捧的好处之一是它的纤维含量高(每份含有5克纤维)，这是英国十分之九的人缺乏的一种关键营养素。由于高纤维含量，35%的实验对象便秘得到改善，21%的人发现他们不那么饿了。
每日30+食材
新增刊中的24种植物和8种真菌
1. 亚麻籽,2。红扁豆片，3片。葡萄籽，4分。奇亚籽，5粒。6.葵花籽;菊苣根菊粉，7。南瓜籽，8粒。膨化藜麦，9分。杏仁、10。榛子、11。核桃、12。红甜菜根片，13分。胡萝卜片，14片。营养酵母片，15。大麻种子，16。白蘑菇，17分。百里香,18岁。洋葱,19。欧芹,20。姜黄,21岁。孜然,22岁。白桦茸,23岁。狮子鬃毛，24岁。香菇,25岁。灰树花、26岁。银耳,27岁。灵芝,28。冬虫夏草,29岁。大蒜、30。迷迭香、31。猴面包树果肉，32。鼠李。
斯佩克特的专业领域是微生物组，这是一组生活在我们的肠道、皮肤和身体中的微小有机体。如果你有一个健康的微生物群，这些微生物与你的身体一起工作，以改善消化和防止感染。如果你有不健康的微生物群，这些微生物就会对你不利，可能引发自身免疫性疾病并引起炎症。
斯佩克特新产品的目的是通过提供各种各样的坚果、种子、草药、香料和真菌供微生物食用，来促进健康的微生物群。它的包装是明黄色的，这是该公司在今年早些时候与玛莎百货(M&S)合作推出肠道疫苗后，首次涉足微生物群的膳食补充剂。
虽然肠道注射是一种方便的小饮料，但Daily 30+承诺更容易添加到你的饮食中。斯佩克特把它和酸奶混在一起，Zoe的一些员工直接把它放在包装里吃，但你也可以用它来给沙拉增添一种咸味，或者把它撒在鳄梨吐司上(加分:它在Instagram上看起来很棒)。
每份2.25英镑，或每月39英镑的订阅费，健康的肠道并不便宜。但斯佩克特坚持认为，价格低于一杯咖啡，物超所值。他甚至表示，他很高兴看到更多负担得起的版本进入市场。在接受《泰晤士报》采访时，他说:“如果成功了，毫无疑问会有模仿者。如果真能这样，那就太好了，真的。”
研究显示，英国人消费的超加工食品比欧洲其他任何地方都多，似乎任何让国民更健康的尝试都不是坏事。
伦敦最好的植物吸收区
根据Zoe成员的植物摄入量是“好”还是“优秀”
1. 沃尔瑟姆福雷斯特
2. 布罗姆利
3. 刘易舍姆
伦敦最好的纤维摄取区
根据佐伊成员的纤维摄入量“好”或“极好”
1. 沃尔瑟姆福雷斯特
2. 刘易舍姆
3. 哈林盖
伦敦最适合食用超加工食品的市镇
基于佐伊成员中超加工食品的比例最低
1. 哈罗公学
2. 恩菲尔德
3. 巴
