在某些生活变化之后，你可能会注意到一个“围裙肚”或多余的组织和皮肤从你的腹部垂下来。如果这困扰着你，运动和饮食可以有所帮助，在某些情况下，激光手术或手术也可以。
生活带来了变化，无论是怀孕、体重减轻、体重增加，还是沿途的任何其他惊喜。
如果你注意到围裙肚，你可能会有强烈的冲动去订购宽松的运动裤和运动衫来掩盖它，但你也可能担心它永远不会消失，或者怀疑这是否是更严重的健康并发症的征兆。
特别是如果你刚生完孩子，你可能会怀疑这是否是正常的产后事件。无论你想到什么关于围裙肚的问题，我们都有下面的信息来帮助你回答。
围裙肚也被称为panus胃或母亲的围裙，当腹部和内脏周围的脂肪由于体重增加或怀孕而膨胀时，就会发生围裙肚，导致额外的脂肪沉积在网膜(腹肌下面和肠道前面的围裙状皮瓣)。
围裙肚的大小各不相同，从悬挂到公共区域的顶部到大腿上部，甚至是一个人的膝盖。造成围裙肚的两个潜在原因是分娩和体重增加。
也就是说，围裙肚并不只发生在女性或超重的人身上。男性、减肥者和其他人也可能会出现围裙肚。
围裙肚会增加患某些癌症的风险，包括卵巢癌。它还与心脏病和2型糖尿病有关。因此，解决你的围裙肚是有益的。当然，它也可能给你带来情绪或身体上的不适，这也是可以解决的。
通常，围裙肚带来的痛苦和不适会以情绪的形式表现出来。对许多人来说，围裙肚可能是羞耻或压力的来源。重要的是要意识到你并不孤单!
各种体型和体型的人都可能会有围裙肚。虽然关注影响你整体健康的潜在原因很重要，但试着放下你对腹部的任何内疚或羞耻。
如果你的围裙肚让你感到身体不适，你可以试着做很多事情来帮助你感觉最好:
涂抹抗擦伤膏。围裙腹部下面的皮肤会摩擦或擦伤。使用抗擦伤霜可以帮助防止皮肤刺激和随之而来的不适。
使用支撑带或衣服． 使用支撑带或衣物来支撑腹部区域可以帮助不要露出围裙肚。它还可以帮助防止上瘾减轻皮肤松弛，减轻背部因身体前部过重而造成的问题。
保持该区域清洁和干燥。保持良好的卫生有助于预防皮疹和其他皮肤问题。考虑到围裙肚下的皮肤特别容易摩擦，吸收水分和热量，它特别容易出现皮疹和刺激。
找到正确的治疗方法来减轻不适，建立自信是重要的一步。虽然你可能想要寻找减少或消除围裙肚的方法，但你也应该采取措施让自己感到舒适和棒极了。
如果你想减少或消除围裙肚，你有几个选择。
记住，你的整体健康是最重要的，任何锻炼或饮食计划都应该关注你的整体健康。围裙肚是不可能被发现的。减轻体重的唯一方法是通过整体减肥和手术/非手术选择。
有时整体体重减轻会减少脂肪堆积。尝试这种方法还有一个额外的好处，那就是支持你的整体健康。
如果你打算通过饮食和锻炼来对付围裙肚，你可能会听到答案是专注于腹部仰卧起坐。然而，尽管这些可能有助于增强腹部肌肉，但它们不会让你的围裙肚消失。
这是因为腹部有两层脂肪(不像胳膊和腿只有一层脂肪)。虽然身体脂肪储存在重要器官附近是一个很好的生存工具，但这意味着对许多人来说，腹肌是最难锻炼的部位!
当你做仰卧起坐时，你是在锻炼特定的腹部肌肉。虽然肌肉本身可能会发育，但它们仍然会被一层脂肪包围。
减少围裙肚的最佳运动计划不是集中在仰卧起坐上，而是包括各种运动方式的各种运动。
吃低卡路里的健康食物，同时进行各种各样的运动，是改善围裙肚和整体健康的好方法。
重要的是要做好准备，一旦你减掉了体重和脂肪，你可能仍然会留下一些多余的皮肤。运动和节食都不能消除这一点。虽然有些人会有很多多余的皮肤，但其他人不会。
有手术和非手术的选择可以帮助解决这个问题，但它们通常很昂贵。
激光/ CoolSculpting程序
如果你想要摆脱腹部脂肪的话，非手术的激光疗法当然是很有吸引力的。
它们也可以同时用于去除其他麻烦区域的脂肪，而不需要只专注于腹部区域。然而，请注意，如果你是母乳喂养或有肥胖或某些医疗条件，这些程序是不合适的。
Panniculectomy
该手术切除输卵管。
与腹部除皱手术不同，胰管切除术不会通过去除多余的皮肤和脂肪来收紧腹部肌肉，从而使腹部变得平坦。然而，如果需要，胰管切除术可以与腹部除皱或其他腹部手术相结合。
如果你符合一定的标准，你的健康保险可能会包括乳头切除术，因为它通常不被认为是整容手术。考虑到胰管切除术涉及手术，你必须达到一定的健康标准才能进行手术。
如果你向下看，注意到腹部似乎有一块额外的皮肤像围裙一样挂在外面，你可能会感到尴尬、害怕，甚至沮丧。当然，你并不孤单!
如果你的围裙肚子变得不舒服(摩擦，留下皮疹等)，有一些方法可以缓解不适。你也可以选择通过运动、饮食、激光手术和/或手术来减少围裙肚。
如果你有围裙肚，咨询你的医疗保健提供者以确保没有潜在的潜在健康问题可能是有益的。他们也会给你具体的建议，告诉你下一步怎么做对你最有意义。
