从酥脆的皮到粘腻的奶酪，披萨是一种经典的安慰食物，这是有原因的。然而，当你想减肥时，这可能不是你考虑的第一选择。好消息是，成功的减肥意味着你不必完全剥夺自己最喜欢的食物;适度是关键。所以，下次你想吃快餐披萨的时候，我们为你准备了最适合减肥的必胜客套餐。

　　下面的选择将控制你的卡路里计数，同时满足你的渴望。有了营养师的专业建议，你可以尽情享受你最喜欢的披萨，而不会破坏你辛苦付出的努力。现在，让我们开始吧!

　　营养(每片):

　　热量:100

　　脂肪:3克(饱和脂肪:1.5克)

　　钠:250毫克

　　碳水化合物:14克(纤维:1克，糖:2克)

　　蛋白质:5克

　　下次你去必胜客或点餐时，考虑一下小的素食爱好者薄脆皮披萨，每片只有100卡路里。这道菜还提供了5克蛋白质，这对帮助你感到饱腹感和满足感至关重要。

　　“我们知道快餐不是一种健康的选择，但当有人想要善待自己时，考虑到减肥，他们能点的最好或最健康的必胜客是什么?”虽然必胜客的大多数菜单的整体营养价值相对较低，但也有一些选择可以提供更多的营养价值，”Lena Bakovic说，她是MS, RDN, CNSC，专业从事慢性病，体重管理，肠道健康，肿瘤和一般健康和保健的注册营养师，来自顶级营养教练。

　　最好的达美乐减肥套餐

　　巴科维奇的第一个点餐技巧是选择薄皮而不是厚皮。接下来，放些蔬菜做馅料。素食爱好者的薄脆皮披萨有新鲜的青椒、葡萄番茄、地中海黑橄榄、新鲜蘑菇和洋葱片。

　　巴科维奇解释说:“(选择蔬菜浇头)不仅可以减少总热量、饱和脂肪和钠的摄入量，还可以帮助增加每日纤维的摄入量。”

　　7家主要快餐披萨连锁店的“最健康”订单

　　当有疑问时，向注册营养师或医疗保健专业人士咨询如何改变你的饮食以减轻体重总是明智的。为了帮助你，巴科维奇分享了她在餐馆和必胜客等快餐连锁店“善待自己”的日子里做出更健康选择的一些建议。

　　达美乐与必胜客:6大区别

　　尽可能多带些蔬菜。无论你是在必胜客还是你最喜欢的当地披萨店点餐，添加额外的蔬菜浇头是一个明智的选择。这样可以增加膳食中纤维、维生素和矿物质的含量。

　　点一份沙拉。沙拉总是一个好主意。巴科维奇建议点一份沙拉来补充主菜，或者把沙拉当作主菜来享用。一定要看营养说明

　　另一方面，许多快餐沙拉都含有不必要的卡路里和糖——尤其是在调味汁里!(这就引出了下一点……)

　　要求在旁边放调料和酱汁。这样做的目的是要注意你的食物上放了多少调料和酱汁。当你要求在旁边加酱汁时，你就错了

　　控制和避免许多不必要的多余卡路里。

　　选择马里纳拉和阿尔弗雷多酱。如果你想吃意大利面，巴科维奇建议选择意大利沙司而不是奶油沙司，以帮助降低你的总热量和饱和脂肪摄入量。