你可能听说过，除了死亡和纳税，生活中几乎没有什么是确定的，但我们想在清单上再加一件事:清理浴室。
既然我们必须这么做，最好的技术是什么?
全国著名的肛门外科医生埃文·戈尔茨坦博士告诉我们，人们更喜欢的擦拭方法是“不擦拭”。拉杰·旁遮普和诺亚·迈克尔森是《赫芬顿邮报》“我做错了吗?”播客——当我们最近和他聊天时。
“当你看别人的(肛门)时，左边和右边都是皱纹——就像手风琴一样。它打开。Goldstein说，他也是Bespoke Surgical的首席执行官和创始人。
“前面和后面——朝向阴道，朝向阴茎和睾丸区域，或尾骨，那里的皮肤没有皱纹。它很薄。当我们擦的时候，擦在哪里?通常前到后-薄的皮肤!我们都擦了很多东西，那么随着时间的推移会发生什么呢?人们撕破皮肤。它会被激怒。它对我们很生气。”
戈尔茨坦建议不要擦拭，而是不要用卫生纸来清洁。“我是坐浴盆的超级粉丝，”他告诉我们，因为坐浴盆可以彻底清洗肛门而不会伤害它。他还建议，如果你没有坐浴盆，可以快速淋浴或冲洗。“你一定要确保自己擦干了，”他补充说，因为那个部位的水分会引起刺激。
这也是他坚决反对湿巾的原因之一。
他说:“它们太可怕了，不仅对环境有害，对你的洞也有害。”“有很多公司在扔湿巾，我认为它们都应该被禁止。我每周(在我的外科办公室)接待90人，我敢说，所有前来就诊的人中有三分之一是因为湿纸巾引起的问题。”
这是因为使用它们可以改变身体该部位的微生物群。
“想想看，我们有有益的细菌，也有有害的细菌，但它们都处于体内平衡状态。它们处于平衡状态。湿纸巾真的很糟糕，”戈尔茨坦说。“我看到(我的病人)患上了可笑的皮炎……细菌感染. ...既然你把微生物群搞砸了，它就会造成很多问题。”
如果你打算用卫生纸擦拭，他建议多用“污迹”而不是“擦拭”，而且要“站着蹲着”，因为当你站着的时候，流向身体那个部位的血液会减少。这意味着脆弱的区域受到的潜在问题压力更小。
“你坐在碗上的时间越长，下面的血就越多，擦得越多，就越刺激。身体能感觉到，”戈尔茨坦说。相反，我们希望尽快恢复垂直状态，以缓解压力。“所以，你大便，擦一两次(坐着的时候)，站起来。为什么?(当你站起来的时候)血液开始流出来。机制开始回到正常的日常状态。”戈尔茨坦说。
他说:“有些人站着的时候很难(擦拭)。“他们不觉得自己得到了完整的洞. ...但我们不需要把所有的都写进去。如果你要去那里，我们需要回到饮食，纤维和益生菌，并考虑更好的策略。我总是说，‘这不是屁股健康;这是肠道健康。如果你的肠道健康，那么你的臀部也会健康。”
戈德斯坦还和我们聊了聊为什么蹲着是最好的排便姿势，完美的排便应该是什么样子等等。
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在你做错的事情上需要帮助吗?给我们发邮件至AmIDoingItWrong@HuffPost.com，我们可能会在下一期节目中调查这个话题。
想了解更多关于Goldstein的信息，请访问他的网站或他的Instagram页面，并查看Future Method的Butt & Gut Daily Fiber。
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