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　　文章更新于2023年12月17日

　　人们最常见的问题之一，特别是在夏天之后，就是脚后跟破裂，这是因为脚更多地暴露在凉鞋和敞开的鞋子中，因此更容易受到热量和阳光的影响。在这些情况下应该怎么做?首先，足疗是一种绝对不能放弃的治疗方法，但为了预防和缓解脚后跟破裂的问题，你可以依靠一些超级有效的自然疗法。也许你从来没有这么担心过你的脚，也许用磨砂膏或涂保湿霜，别担心，下面是如何解决它。

　　我们想给你的第一个建议是防止脚后跟破裂，每周至少做一次磨砂，并经常涂抹保湿霜。如果你的脚跟明显已经皲裂了，那么你可以尝试每周进行两次足疗，然后进行磨砂，敷敷或保湿霜。但让我们来看看问题的核心，一起了解一下有哪些有效的自然疗法可以治疗脚后跟破裂。

　　作为第一个有效的补救措施，我们用薰衣草和碳酸氢盐洗一个温暖的足部，这主要有助于软化脚跟的皮肤，并获得一个非常愉快的放松效果。你需要在一个盆里装满热水，然后倒入2 / 3汤匙碳酸氢盐和4滴薰衣草油。泡脚的时间大约是15-20分钟，之后你可以继续磨砂。

　　脚后跟皲裂的自然疗法——图片来源:RDNE Stock project/ Pexels.com

　　作为第二种补救措施，我们有浮石，只有在你用热足浴软化了脚跟的皮肤后才能使用。这种浮石实际上是一种非常有用的工具，可以抚平你的脚跟，去除所有死细胞。如何使用它?用它在你的脚上轻轻地做圆周运动。在此处理之后，你可以继续使用保湿霜。

　　如果你没有浮石可用，那么不用担心，因为你可以尝试自制磨脚膏。我们已经说过，每周擦洗一次脚跟，然后立即涂抹保湿霜是非常重要的，特别是为了防止脚后跟破裂的问题。怎么办?简单地将一些糖或盐与你选择的油混合，直到你得到均匀的混合物。在这种情况下，我们推荐甜杏仁油或经典的特级初榨橄榄油。

　　脚后跟磨砂-图片来源:Arina Krasnikova/ Pexels.com

　　为了防止和缓解脚后跟皲裂，你也可以用两种超级有效的去角质产品。第一种是碳酸氢钠磨砂膏，它比传统的粗盐磨砂膏要精致得多，事实上，它有助于软化脚跟，去除死细胞。你需要混合两汤匙小苏打和两汤匙温水。按摩你的脚后跟，做圆周运动，然后冲洗。最后，你可以涂抹保湿霜或几滴杏仁油或芝麻油。

　　要准备第二次去角质，但仍然很简单，你需要米粉、特级初榨橄榄油、甜杏仁油或芝麻油。将每种成分混合两汤匙，充分混合，使其易于涂抹，最后，用手指或海绵在脚跟上按摩。

　　最后一种预防夏末后跟干裂的方法是使用两种天然成分:油和柠檬。在玻璃杯中混合两大勺，然后逐渐加入小苏打或米粉。再次搅拌，直到得到奶油状的混合物。然后，像搓澡一样按摩你的脚后跟。这种疗法对鸡眼和老茧也很有效。