68岁的Saundra Lohr于2021年从德克萨斯州麦金尼搬到巴拿马城，两年后退休。

　　她并不孤单:截至去年12月，近2200名退休的美国工人在巴拿马领取社会保险。

　　洛尔说，她之所以选择巴拿马，是因为它的经济负担、热情的感觉和生活质量。

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　　Saundra Lohr一直都知道她想要在国外退休。

　　2021年，洛尔从德克萨斯州麦金尼搬到了巴拿马城，两年后退休。洛尔说，这里有各种各样的美食，高质量的食物，还有原始的海滩，这个中美洲国家的生活非常棒。

　　“巴拿马每天都像圣诞节一样，”68岁的洛尔说。

　　洛尔是许多退休后移居国外的美国人之一，他们希望寻求新的体验，逃离美国高昂的生活成本。美国社会保障局(Social Security Administration)提供的最新数据显示，截至去年12月，有648,569名65岁及以上的美国人在国外领取社会保障福利。20年前，也就是2003年12月，这个数字是352340。

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　　更重要的是，去年12月，巴拿马有2194名退休的美国工人领取社会保险，这是中美洲和加勒比地区第二多的国家，仅次于多米尼加共和国。

　　洛尔出生于达拉斯，在美国担任项目经理和顾问近40年。然而，在过去的10年里，她越来越关注美国的文化，尤其是枪支暴力，她说。

　　洛尔说，考虑到她的职业背景，她在规划退休生活和选择最佳地点时非常谨慎。

　　“我是一个项目经理，”她说。“我有电子表格;大量的电子表格。”

　　洛尔首先研究了她认为可能退休的地区未来生活方式的具体细节，包括加拿大、墨西哥和加勒比海地区。2019年9月，她首次“侦察”了巴拿马。她建议那些考虑在国外退休的人做同样多的研究。

　　例如，博凯特是美国退休人员在巴拿马的热门目的地，但洛尔说，它不适合她的生活方式。

　　“对我来说，这有点太悠闲了，”洛尔说。“由于我是视觉和表演艺术的狂热赞助人，我只是没有看到我一直在寻找的文化方面。”

　　洛尔最终选择了位于贝拉维斯塔附近的巴拿马城。她说，让她搬家的原因是Cinta Costera，这是巴拿马湾(Panama Bay)沿岸一个4.3英里长的公共娱乐空间。

　　洛尔说:“这里有美丽的花园空间、自行车道、城市座椅、运动场，还有许多公共空间，供商贩聚集，提供食品、饮料和纪念品。”“这是一条美丽的步行街和海滨长廊，带你进入巴拿马城的老城区。”

　　

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　　巴拿马城。

　　在确定了目的地后，洛尔专注于降低开支，为移居国外做好财务准备。

　　洛尔说:“在搬家之前，我没有任何信用卡或消费债务，因为我在搬家前一年减少了所有的财务负担。”

　　她把现有的每月开支加起来，包括移动电话服务、医疗保险，以及她估计的有线电视、互联网、天然气和电费，计算出了移居国外的预算。她说，包括餐饮和娱乐在内，她每月的支出约为3000美元。

　　洛尔每月收到大约2000美元的社会保障金，她说她用投资支出来弥补差额。她拒绝透露具体金额。

　　洛尔说，她从27岁开始投资，以增加财富。她投资各种证券，包括个股、市政债券、共同基金和房地产。

　　“到目前为止，投资仍然是我保持财务安全策略的一部分，”洛尔说。

　　当她准备搬家时，洛尔聘请了一位房地产拍卖师来出售她的财产。她还出售或赠送物品给朋友、家人和邻居。

　　洛尔说，出国旅行时使用清单很有帮助。她建议将责任划分为财务、健康、通信、包装、住房以及出售或捐赠的物品等类别。

　　洛尔说，作为美国的房主，她没有兴趣在巴拿马买房，她想过一种比她习惯的更简单的生活方式。

　　洛尔说，她搬到巴拿马的主要考虑因素是负担得起，这里是一个平静而热情的社区，以及总体政治稳定。

　　洛尔指出，巴拿马政府也有针对退休人员的签证。巴拿马养老金计划为退休人员提供居住权和福利，如水电费25%的折扣和药品10%的折扣，前提是参与者达到一定的收入和法律要求。

　　洛尔说，这是一个很有用的海外退休计划，她建议美国人寻求值得信赖的法律顾问，并尽自己的尽职调查来成功申请。

　　此外，洛尔发现巴拿马的生活质量无可挑剔。比如，这里的食物很新鲜，而且她觉得比在美国更健康。

　　洛尔说:“这是我一生中最美好的时光，因为我的健康状况很好。”“我的饮食更简单。在Cinta Costera，我可以走到海鲜市场，买到新鲜的东西。”

　　

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　　洛尔热爱巴拿马城的退休生活。

　　洛尔说，对退休人员来说，巴拿马的经济负担能力是这个国家最好的特点之一，她在杂货上省了很多钱。也有很多户外活动。

　　洛尔说:“徒步旅行、观鸟、皮划艇和原始海滩就在你的家门口。”“有很多机会去探索和冒险。”

　　洛尔对离开美国毫无保留。事实上，她创办了一家名为Expat Pros Advice的公司，帮助远程工作者和退休人员了解搬家的法律和房地产技术问题。

　　她说，她热爱巴拿马的生活，并感谢自己做出了搬家的决定。

　　“我意识到我需要允许自己做梦，”洛尔说。“我必须相信一切皆有可能，如果我相信我能改变我的观点和我的生活，那么我就能做到。”

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